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面对情绪问题,如何摆脱困境?
来源: | 作者:6Q教育 | 发布时间: 2023-05-19 | 445 次浏览 | 分享到:
当代人的生活中总是夹杂着各种各样的不顺心。

难平的怒气,身边的人做什么都让自己生气;
焦躁的思绪,一到夜晚便让自己辗转反侧难以入睡;
过往的牵绊,不想还好,一想起来就被各种后悔内疚充斥;
未来的迷茫,不知自己该去何方,所作为何。

种种情绪不只影响着自己,也伤害着身边的至亲。可能因为一点小事就同伴侣大声争吵,也可能孩子犯了一点点小错便暴跳如雷,事后又非常后悔,为什么不能控制好自己。

情绪是对外界的本能反应,如果你生在一个轻松、包容、喜悦的的环境,那么这个环境自然就能给你许多的正面反馈,让你每天充满幸福和欢乐。

可是现实往往不尽人意,更多时候生活带来的只有数不清的压力和各种负面反馈。
“这个月的房贷该还了。”
“孩子期中考试成绩下降了50名。”
“公司要裁员了,我得努力点防止被炒。”
外界的压力,外界的环境,无孔不入地消磨着我们的精力,使得我们的情绪陷入泥潭之中。
此种状态下的我们会无缘无故地生气,会对小事情感受到焦躁,从而生活的热情不断的消磨,同时飘忽不定的情绪,也在一步步损害着我们的人际。

也许因为一时之间的愤怒,向我们的伴侣、孩子吼叫;因为莫名的悲伤,而在夜里焦虑哭泣;会疑惑我们生活的意义,失去对生活的热情。
面对此种情况如果任由自己沉浸在情绪之中,那不仅影响自我的身心健康,同时情绪爆发时难免伤害身边的人,而这一伤害的行为又不知道在未来的哪一天变成新的后悔与内疚的根源,如此往复,就陷入了恶性循环的泥潭。
我们能否摆脱这样的困境?
答案是可以的,说起来很简单,如果我们能够了解自己的情绪,觉察自己的情绪,学会自我疗愈,那我们自然就可以掌控自己的情绪。
但真到了要做的时候又显得困难重重,为什么有的事情对别人来说是小事,却让我有这么大的情绪?为什么一件事过去了那么久回想起来还是让我泪如雨下?
其实我们每个人都可以跟自己成为朋友,但前提是我们要懂得停止内耗,学会跟自己达成和解。当我们可以停止内耗,不再纠结、自责和自我评判时,在某种程度来说,其实我们就已经给了自己很大的鼓励、陪伴和支持。
我们每个人都可以学习真正的爱自己,看到并满足自己的需求,觉察到自己的真实需求,学习满足自己的需求,做到真正的爱自己,成为自己爱的源头,不再外求别人的理解、认可和看见。

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针对大家的情绪问题,6Q教育推出了课程《情绪关怀团体》
通过十二节课的疗愈和陪伴,让你真正了解和掌控自己的情绪。
艾格老师是10年国家二级心理咨询师,加拿大Western University教育硕士,有着20年以上的教育培训经验,同时也是萨提亚模式家庭心理咨询师,中科院心理所儿童教育指导师,迄今为止,累积5000多个萨提亚模式家庭咨询经验。
通过多年的案例研究和理论指导,结合6Q课程教育体系,推出了《情绪关怀团体》训练营。
《情绪关怀团体》是一个小型线上团体辅导与疗愈课程。12次课程直播,通过每周线上互动的方式,运用团体心理疗愈技术,帮助大家学会做自己情绪的主人。

课程主要分为两大阶段:

1.“情绪关怀团体”初阶—和情绪建立新的关系
在这个阶段中,艾格老师会带着你梳理对“我的情绪”的认知,解答你最想知道的情绪秘密,初识情绪和“你的身体”的关系
通过练习和情绪建立新的关系,带你找到改变影响情绪的主要因素,从而进入自我关怀的五个层面,开启真正的自我关怀。

2.“情绪关怀团体”进阶—解读情绪的内在信息

第二阶段艾格老师会带你练习与情绪对话,揭秘情绪传递的信息。让你由浅入深地解读情绪,提升自我接纳的能力,从而养成自我情绪关怀的习惯。

我们的课程之中,许多同学都是曾经深陷情绪的困扰,在十二节课程的陪伴和疗愈之中,逐渐地开始了解自己的情绪,探索自身情绪的奥秘。
适合人群:

1.由于情绪问题导致人际关系、亲子关系、亲密关系受挫的人;

2.学习了很多情绪管理课程,但无法落地实践的人;
3.总是陷入负面情绪中,渴望自我成长的人;
4.总是责备自己,想真正做到自我接纳的人;
5.无缘由的情绪低落或陷入情绪的人;
6.一点就爆,脾气暴躁易怒爱发火的人。
欢迎大家扫描下方二维码,加入我们的《情绪关怀团体》课程的学习,期待一起成为自己情绪的掌控者哦!

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