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和谐家庭日直播干货总结: 提升欣赏的10大方法5大注意事项,父母必读!
来源: | 作者:6Q教育 | 发布时间: 2023-03-02 | 503 次浏览 | 分享到:
随着时间推移,和谐家庭日2月“家庭情感银行存款墙,让爱在家中流淌!”主题活动马上就要结束了。不知道各位读者家中的活动开展是否顺利,就算没有在家里贴情感银行,那有没有试着去欣赏一下身边的家人呢?

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《青少年6Q领袖营》中的情感银行


说到欣赏时,很多读者朋友就开始头疼了,我们的后台也时不时会收到读者的困惑。


“到底该怎么去表达欣赏?
“为什么我明明在欣赏他,他却那么不耐烦?
“一家人天天抬头不见低头见的,有啥好欣赏的。”
“我已经欣赏他那么久了,他为什么还是一点变化都没有?”
“欣赏老是得不到回应,我都坚持不下去了。”


相信很多朋友都有类似的困扰,那有没有什么方法可以让欣赏变的更容易操作呢?
其实是有的,来自厦门的6Q徐燕老师在2月12日的“和谐家庭日”主题直播中分享了她在家庭中持续运用欣赏总结出来的的10种方法与5点注意事项。
扫码观看直播回放
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错过直播也没有关系,我们将直播中的文字内容整理了出来送给大家,绝对干货,不容错过!
1、正式的欣赏


正式的欣赏可以套用公式:客观事实+这个事实总结出的对方的品质+对我的意义。

例子:孩子晚上八点半写完作业出去玩时顺手把垃圾带下楼丢了。

这件事就可以套用公式:“儿子,妈妈看到你八点半准时写完作业准备出去玩的时候,看到家里的垃圾桶满了,你就把垃圾桶里的垃圾提出来,换了个新的垃圾袋,并且把垃圾带下楼扔了。”(客观事实)

“我发现你真的非常细心”(这个事实总结出来的品质)


“妈妈以前每天做完家务后还要特意下去丢一趟垃圾,今天你帮我丢了我就可以轻松一点,妈妈从这一件小事可以感受到你非常的爱妈妈!”(这件事对我的意义)
正式的欣赏一般在双方都有时间进行沟通时进行,在欣赏前可以先根据公式准备好欣赏的话语。
2、简易的欣赏
复述客观事实,给对方一个眼神、一个动作的鼓励。
还是上面的例子,有的时候我们并不能那么快的总结出对方的品质或者对我的意义,那我们也可以做一次简易的欣赏“我看到你刚刚下楼玩的时候顺手把垃圾带下去了,给你点赞。”笑着说出这句话,再竖一个大拇指,虽然简单,但却可以有效的增加对方的能量。
3、有的放矢,根据对方的先天气质选择欣赏的方向
先天气质在6Q课程《高EQ智慧父母》二阶中会有完整的讲解,文中会简单的讲一下大致方向。 
先天气质分为五种,对于乐天型的人,我们怎么欣赏都可以,他们来者不拒,什么都接受;而欣赏忧郁型时要精准,忧郁型很重视你是否讲到了他自我认可的价值点,如果你欣赏的点与他自我认可的点不一致则很难起到效果;
激进型的人会很在意成就感,所以欣赏时可以多欣赏对方已经取得的成果冷静型则正好反过来,我们如果在欣赏时更多看到对方在过程中的努力和付出,那对方将会非常开心的接受这一份欣赏;
欣赏奉献型的人时,我们可以多多欣赏对方带给自己的正面影响,这会让奉献型的人更有价值感。
欣赏时留意辨别对方的先天气质,可以让欣赏事半功倍。


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4、讲故事,用一个故事去欣赏
对于有一定连接的对象,可以这样去欣赏对方:先分享自己最近取得的成果,再告诉对方正是因为ta的某一次正面影响,才让自己取得了如此成就。
来自中山的侯慧老师有一天突然私信向徐燕老师分享了自己成功通关分享会导师与推广导师答辩的好消息,并且告诉徐燕老师,正是因为之前某次一次参加6Q的导师班课程时,徐燕老师欣赏了自己能量非常高,状态非常好,才让自己之后有信心去完成答辩。
既将自己的好消息分享给了对方,同时也向对方表达了自己的欣赏。讲故事来欣赏他人,也是一种很好的欣赏方式。
5、借他人之口间接欣赏
如果你有孩子,那可以在和老师的沟通中引导老师欣赏自己的孩子,然后再将老师的欣赏转述给孩子,因为孩子是很看重老师的欣赏的。当然不只老师,其他对于孩子来说重要的人都可以如此操作。
6、无意间的欣赏
给自己上一根弦,养成欣赏的习惯,在第一种方法的例子中,虽然徐燕老师主要是在欣赏孩子主动丢垃圾的这个行为,但她提到了孩子准时完成作业,这就是一次不经意地欣赏。
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7、因对方的存在而欣赏,感谢对方的存在
这是欣赏中最高级的一种方式,当我们完全接纳一个人时,就会发现原来并不是因为对方有怎样的品质,也不是因为对方做出了多了不起的事情,只是单纯的因为对方的存在而欣赏。因为你是我的孩子,是我的爱人,是我的父母;因为有你存在,我才会是一个好妈妈,好太太,好丈夫,好儿女。
常怀感恩,感谢对方的存在而欣赏,可以更好地滋养身边的人。
8、针对闪光点欣赏
有时我们很难找到对方可以欣赏的点,可以试着转换自己的角度,换一个角度去看待对方的行为。比如孩子吃饭慢,我们可以欣赏他细嚼慢咽;孩子有情绪不愿意沟通,我们可以欣赏他善于照顾自己。这样的欣赏看似有点苍白无力,却可以传达一份接纳与包容。
善于发现他人的闪光点,不仅能给予他人更好的欣赏,也能找到生活里更多不一样的美好。
9、对行为背后动机的欣赏
人去做一件事,一定是有原因的。这件事呈现出的结果可能是我们能接受的,也可能我们无法接受,但不论能否接受,我们都可以试着去寻找对方做这件事背后的动机。
孩子打碎了一个杯子,也许是想为家人泡杯茶;爱人加班很晚才回家,是为了创造更好的生活条件。掌握洞察行为动机的能力,将提升我们欣赏他人的能力。
10、家庭会议式欣赏
周末或者节假日时,可以召集全家坐下来,每个人都对其他人表达自己的欣赏。如果孩子不懂如何表达欣赏,我们可以慢慢引导他把想说的说出来。在一次顺利的家庭会议式欣赏中,每个人都可以得到至少三次欣赏,这对提升家庭氛围是非常有益的。
更多家庭会议的相关技巧,欢迎持续关注和谐家庭日家庭会议专题分享。


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说完了10种欣赏的方法,我们再来看看5种要注意的情况,很多时候欣赏不顺利都是因为我们忽视这些情况而导致的。
1、 想要提升欣赏的能力,不妨试试建立新的思考模式,以前我们关注对方有哪里没做好,所以看不到值得欣赏的地方,那如果我们开始关注对方已经做到的呢?那你会发现身边的人处处都是闪光点;
2、 想要持续做好欣赏,就要拥有长期思维,不期望短期的收益,也不要期待欣赏能改变对方,可以把欣赏当作是提高对方能量的一种方式;
3、 欣赏时要考虑自身能量水平,如果自身能量不高还强行欣赏他人,首先效果就会打折扣,其次对方也可能听的不舒服。所以这时要先照顾好自己的感受,提升自我能量后再去提升对方能量;
4、 一定要根据对方先天气质选择欣赏方向,这一点前文已经讲过,选对方向,事半功倍;
5、 欣赏前注意对方的状态,如果对方处于情绪中,那这时应优先聆处理对方的情绪,这也是6Q的七字真言“聆欣赏我状况”把聆放在第一的原因。
2月“和谐家庭日”主题活动虽将结束,欣赏却可持续进行,提升自身欣赏能力,创建幸福和谐家庭!祝愿你成为一位优秀的赋能者!
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